便秘を改善するには酵素が効果的

便秘を改善するために、これまで様々な手法を用いてきましたが、個人的に一番効果があったのが、酵素サプリの摂取です。いやね、実は私の友人がこれまた同じように便秘に悩まされていたのですが、見事に酵素サプリで(便秘を)解消することが出来たのです。

で、私にも同じ商品を勧めてくれたわけなんですが、これがねえ、メチャクチャ効果がありまして、飲み始めてから、そうですねえ、1週間もしないうちに見事に解消することが出来ました。しかもね、何と言いますか、便の質が非常に良くてですね、便秘に悩まされいた時は例え便意を催しても、硬くて、小さくて、とにかく質の悪い便だったものです。

ですから、なんとか出すことが出来たとしても、そこにはスッキリ感は全くなくて、むしろ疲労感の方が大きかったんですよね(長時間トイレにいることもしばしばでしたからね)。それがですよ、酵素サプリを摂取するようになってからは、便座に座るや否やドッサリで、全く力を入れることなく、スルスルーっと排出することが出来たのです。

そうやって出した後の、あの爽快感と言ったらもう・・。大げさでもなんでもなく、体が浮くんじゃないの?というくらいにまで、体が軽くなったのを覚えています。いずれにしましても、便秘というのは、体にとって不用な物質をため込んでいる状態に他ならず、そのままにしておいて良い訳がありません。ですから、私のように酵素サプリを摂取するなどして、とにかく早めの対策が重要になってくると言えるでしょう。 http://www.timber-co.jp/

便秘解消!適度な運動と青汁生活

便秘を解消する為に、青汁を飲んでみることにしました。友人から青汁を飲んだら便秘をしなくなったと聞いたからです。普段から野菜不足ですし、水分をあまりとっていなので便秘になるのかなと思いました。これからはしっかりと便秘対策をすることにしたんです。善玉元気 効果

前に一週間ぐらいすっきりできなくて、お腹が辛くて病院へ行き便秘薬をもらいました。その時はすぐにすっきりできたのですが、またすぐに便秘状態になりました。便秘薬を飲んだら一時的にすっきりできても、生活習慣の見直しをしない限り、便秘は解消しないと思ったんです。

私が試した便秘対策ですが、まず朝起きたら青汁を飲むこと、適度な運動をすること、水分を一日2リットルはこまめにとることです。適度な運動というのは一日20分のウォーキングです。運動をすることで腸が少しずつ動くようになってきました。

青汁を飲み始めて一ヶ月後、朝に青汁を飲んだらすぐにトイレに行きたくなりすっきりできるようになりました。毎日お通じがある生活ってこんなに素晴らしいんだなってわかりました。

便秘が解消されるとすごく身体が軽くなり、気持ちが明るくなりました。腸内環境を整えることは健康につながるんだなと実感しています。これからも便秘をしないように努力します。

たかが便秘、されど便秘

以前、ひどい便秘に悩まされていたことがあります。何がひどいって、あの膨満感ですよ。いやね、これがもしも、起きている間に感じる膨満感ならば、ストレッチをしたり、姿勢を変えたりすることで、なんとか解消することが出来るのですが、問題は睡眠中なんです。

睡眠中にあの膨満感に襲われると、「不快な感じがする」とか「気持ちが悪い」とか、そういったことを通り越して、意識を失いそうになる瞬間があるんですよね。いや、本当に。ですから、当時は本当に寝る事がちょっと怖いと感じる自分がいまして、できるだけ、コンディションを整えてから、睡眠に入るように心がけていました。

「コンディションを整える」、というのは具体的には、お腹にたまったガスを出したり、音楽やツボ押しを活用してリラックス状態に持ち込んだり、とにかく寝ている最中に膨満感を感じないような工夫をする必要があったのです。そうしなければ、あまりの膨満感から呼吸困難に陥ってしまいますからね。善玉元気 効果

とまあ、たかが便秘されど便秘とでも言いましょうか。便秘というのは割と軽めの症状として捉えている方が多いと思いますが、一歩間違えると、かなり危険な状態に陥ることもあるので、注意が必要です。

便秘歴30年

子供の頃はあまり覚えていないが、おそらく中高生になったころ自覚してきた。それまで便秘という概念がなく、みんなこんなもんだと思っていた。しかし人には体質があるとわかってきてから、自分は便秘なんだと悟るようになった。善玉元気 効果

乳製品は嫌いではないが毎日摂るほどでもなく、家族もみな同じ食事にもかかわらず自分だけ便秘体質に。3日出なくても当たり前。仕事始めると検便があり、その日までに出なくて困ることも多くなってきた。

顔には吹き出物がいつもできていて、ニキビで片付けていたけれどそれは便秘によるものだとわかると市販の便秘薬を飲むようになった。便秘薬は最初はかなりきつく、激しい腹痛で目が覚める。強引な下痢で便秘を一気に解消にかかるのでそれはもう朝から苦行で一日動けない。休みの日に解消するようになるので日曜が日課となっていった。

しかし便秘薬は耐性ができてしまい、適量では効かなくなってくる。おのずと数量が増えていき4錠飲んでも効かず翌日また4錠。計8錠飲んでやっとお腹がしくしく痛くなる程度。薬に頼らず解消できるものはと探し、効くと言われる根菜や食物繊維、乳酸菌、運動など試してみるもなかなか効果は現れなかった。

おそらくこの体質は変えられないと半ば諦め、今も自分にあう便秘解消法を模索している。